+38 (067) 263 76 13 +38 (099) 532 66 84
Замовити дзвінок зараз

Меню сайта

ПРО ВАШ СОН

Сон — це не тільки час відпочинку і розслаблення, але і дуже важливий аспект в підтримці здоров’я та благополуччя. Недостача або порушення сну можуть негативно позначитися на різних системах нашого організму.

Під час сну мозок обробляє інформацію, отриману протягом дня, зміцнює пам’ять і допомагає нам концентруватися на проблемах і завданнях. Відсутність якісного сну суттєво погіршує концентрацію та увагу. Також це може призвести до роздратованості та депресії.

Водночас серцево-судинна система потребує хорошого відпочинку для підтримки своєї функціональності. Недосип може призвести до підвищеного артеріального тиску і загрожувати здоров’ю серця і судин.

Недосип негативно впливає на імунну систему, зроблюючи нас більш вразливими до інфекцій і захворювань. Цікаво, що сон впливає на травлення і розвиток захворювань, пов’язаних з обміном речовин та надлишковою вагою.

Якщо ви маєте проблеми зі засипанням, спробуйте додати до свого раціону Омега-3 в рідкому вигляді. Це допоможе вам налагодити ваші відносини зі сном.

Поліненасичені жирні кислоти сприяють виробництву та підтримці рівня мелатоніну — гормону сну. Завдяки цьому зменшується тривожність, проходить роздратованість, і ви будете мають бажання лише одного — зануритися в довгоочікуваний сон.

Друзі, намагайтеся створити максимально комфортні умови для свого відпочинку і встановлюйте режим сну. Адже тільки, забезпечуючи себе достатньою кількістю якісного сну, ми зможемо повністю насолодитися життям і зберегти своє здоров’я!

“Как построить каркасный дом и сэкономить 1 млн руб”
Бесплатно пошаговая
PDF-инструкция

Выберите куда вам выслать?

Cогласен с условиями политики конфиденциальности данных